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网络流传的五大减肥谎言 你都相信了吗?

发布时间:2017-04-10 12:47:02来源:未知点击:

  关于减肥,网络上天天出现一些新奇的方法,小编算是一个典型的减肥达人,但凡出现的新招式都会去尝试一下经过一次次的尝试和失望,下面就来盘点一下减肥界那些你不知道的谎话,一些说法颠覆了认知,让大家减肥无果!   1.低糖饮品能减肥(假)   现在市面上出现越来越多以低糖、甚至无糖作为噱头的饮料,那些认为反正低糖饮料没有热量、对体重无影响,因此可以随便喝的人,减肥结果往往很悲催   一份来自美国得克萨斯大学保健科学中心的研究报告发现,那些一周喝21瓶及以上低糖饮料的人患肥胖的比例高出不喝低糖饮料的人两倍另一项研究表明,喝了10年低糖饮料的人,其腰围比不喝低糖饮料的人要粗70%因为低糖饮料所含的人工增甜剂非常多,其甜味比糖要高很多倍这就说明,低糖饮料无助于减肥,反而会增肥   现在市面上不少号称“低糖”、“零热量”的饮品,到底能不能减肥呢答案是否定的,在喝这类饮品时,其实你会发现味道还是甜的,因为加了人工甜味剂,虽然热量比砂糖低得多,可也不是没有热量的而且流质的东西本身就很难饱腹,只会越发刺激食欲哦!   2.喝苹果醋可减肥(假)   随着广告的鼓吹,果醋成了热门的饮料有网帖称:“果醋中含有十种以上的有机酸和人体所需的多种氨基酸经常饮用可以降低胆固醇、提高机体的免疫力、促进血液循环、抗菌消炎、防治感冒、美容护肤、延缓衰老、减肥瘦身”不少网友对此众说纷纭   专家表示,苹果醋能促进脂肪代谢,但如果长期盲目地通过饮用苹果醋试图减肥,非但难以达到预期瘦身效果,而且苹果酸自身的酸性物质还容易损害身体健康消费者饮用苹果醋前,必须掌握苹果醋的正确用法   3.生吃茄子能减肥(假)   近日小编在网上看到一条新闻称,生吃茄子可以减肥,“因为茄子可以吸油,生食就会起到清肠、减脂的作用”这看似顺理成章的说法,却也引来不少网友的质疑:“茄子吸油和吸人体内油脂是一个概念吗”   茄子容易吸油主要是物理结构、性状所决定的,而生吃进入消化系统并不会保持原有性状目前,也没有研究能证明生吃茄子可以分解和代谢人体油脂   营养专家提醒,茄子中含有茄碱毒素,如果人体过量摄入,容易出现急性中毒症状少量生吃虽然不一定会表现出危害,但茄子最好还是经过烹饪之后再食用   4.仰卧起坐能消除腹部赘肉(假)   仰卧起坐是许多网友喜爱的一种家庭健身方式在多数人的观念里,它是最有效的消除腹部赘肉的方式   每天坚持做仰卧起坐,每次分三组,一组二三十个在健身房里,那些健身的人往往是你起来他倒下,一个接一个地做着重复的动作,场景颇为壮观许多人做得满头大汗、肚皮酸疼,直到精疲力尽才停止而结果却是不怎么消耗脂肪,不能达到肚子减肥的目的,反而会因为肌肉增加,肚子变得更大   相关专家表示,仰卧起坐主要锻炼腰部及腹部的肌肉,直接针对的是腹部肌肉群,不能达到消除腹部赘肉的作用在整个减肥计划中,减去腹部脂肪主要还是依靠有氧运动和健康饮食   5.只吃沙拉对人体健康极为有益(假)   在餐厅点餐时,你常常会看到一个女生对着一大盘沙拉大快朵颐,大概是因为沙拉的热量低,因此受到许多人青睐沙拉所含的水分多达80%,人体从沙拉中所摄取的养分是很低的不仅如此,大部分女性并不宜吃太多的沙拉,因为通常女性的体质都偏凉,吃太多沙拉容易造成新陈代谢差,血液循环不好,经期不顺,皮肤没有光泽,